Всички емоции  са резултат от различни биохимични процеси и разбирайки

Всички емоции  са резултат от разнообразни биохимични процеси и разбирайки кой тъкмо стои зад дадена страст или мисъл, човек може да поеме контрола в свои ръце.

Серотонин
Серотонинът (наричан още хормон на щастието) оказва въздействие върху редица биологични процеси като храносмилане, вкус, метаболизъм, въодушевление, памет и сън. Голяма част от серотонина се намира в стомаха и червата (нашия втори мозък).
Серотонинът е натурален регулатор на настроението и въздейства върху метода, по който се оправяме с страстите. Ниските му равнища се свързват с депресивни положения. Има случаи, в които човек даже не схваща, че е в меланхолия и положението може да продължи много дълго, без да се подхващат ограничения. Някои хора считат, че депресията е обвързвана единствено с горест или „ изпадане в дупка “, само че това не е тъкмо по този начин. Ниският серотонин постоянно е провинен за това положение и при недостига му може да ви водят мисли за малоценност, непълноценност или че хората просто не ви харесват.
Недостигът на серотонин усилва и чувствителността към болежка.

Норадреналин
Норадреналинът се синтезира интензивно в обстановки на стрес или огромно физическо натоварване, само че също и при слушане на хубава музика и консумация на обичани храни. Този хормон покачва концентрацията и бодростта, грижи се за тонуса и силата и ускорява мотивацията.  Освен това, ускорява тревогата и е добра причина за под паника офанзиви. Човек с доста норадреналин би трябвало да спре всички външни стимуланти и да упражнява постоянно разпределение на силата си по по-добър метод.

Допамин
Допамин се освобождава при секс, хранене и даже банкет на опиати. Ако сте с ниски равнища на допамин, мъчно ще намирате мотивация за деяние. Напротив – високите му равнища ще ви създадат по-енергични. Ако имате проблем с допамина, мощно ви предлагам да медитирате най-малко 30 минути дневно. Това е дейно „ нулиране на допамина “, което спомага за правенето на неща, които другояче избягвате, тъй като не са ви забавни.

Ендорфини
Ендорфините имат функционалност да контролират болката по натурален метод. Отделят се най-интензивно при по-големи и съществени контузии. Те притъпяват болката и привеждат тялото в един тип „ замайване “.

Фенетиламин
Известен още като хормон на любовта. Той е виновен за „ пеперудите в стомаха “, както и за възприятието за благополучие при постоянно спортуващите.

Окситоцин
Този хормон контролира нашите съчувствени усеща, т.е способността ни мисловно да се слагаме на мястото на другия и да му съчувстваме. Той е също стимулант на контракциите при раждане, както и отделянето на мляко при кърмене. Окситоцинът играе голяма роля в построяването на мощни прочувствени връзки сред родител и дете. Доскоро се смяташе, че този хормон се отделя единствено в женския организъм, само че учени към този момент откриха, че обособяване на окситоцин се случва и при мъжете.

GABA (гама-аминобутирова киселина)
GABA е невротрансмитер, който има успокоително деяние и овладява тревогата по натурален метод. Хора с повече GABA са спокойни и сдържани и не се разстройват доста елементарно. Те живеят с друго движение от другите, малко по-спокойни са. GABA може да се приема и под формата на таблетки като хранителна добавка. Хранителни източници с потвърдени резултати на GABA са валериана, ашваганда, маточина.

Висок естроген, прогестерон, тестостерон и така нататък също въздействат върху мислите и възприятията. С доста естроген ставате по-плачливи и прочувствени, а с доста тестостерон имате по-малка сензитивност и можете да полагате повече старания в начинанията си.
Претоварени надбъбречни жлези или не функциониращата щитовидна жлеза също въздействат върху мислите и възприятията, като ги вършат по-негативни. Възпалението на червата постоянно води до доста нервно и обезпокоително държание, както и обсесивно компулсивно разстройство.
Когато тялото е болно, то въздейства на настроението, възприятията, мислите и чувствата. Ако наблюдавате необикновени и нетипични настроения в себе си или различен, имайте поради, че тялото може да се нуждае от излекуване.

Добрата храна и постоянните физически извършения са в основата и на психологичното здраве!И тук не приказваме за салати или модифицирани храни със синтетични витамини. Месо от пасищни животни, яйца, риба, скотски органи, положителни и постоянни потребни мазнини и някои надземни зеленчуци са най-хубави за мозъчната активност. При подозрения за дисбаланс на функционалностите в мозъка е добре да се стои надалеч от ядки, семена, плодове, всякаква захар, кофеин, както и всички мощно модифицирани храни, олио и други

Емоциите, мислите или естеството на мислите, са биохимични реакции и нямат общо с действителността. Само тъй като нещо се усеща по избран метод, не значи, че то е тъкмо по този начин. Колко пъти ви се е случвало да ви обзет черни мисли без никаква действителна причина за това? В подобен миг, не се поддавайте на това чувство, а погледнете от научна позиция, с цел да си помогнете.
Джани Ролистенова е някогашен професионален състезател и треньор в шведския народен тим по синхронно плуване. Понастоящем е мениджър на верига за доставки на хотели и по този метод претворява в работата си пристрастеността си към здравословното хранене.Практикува от време на време недояждане, умел деятел на осъзнатото хранене и приготвянето на храна в домашни условия. Последовател на метода OMAD (One meal a day) и кетогенното хранене.
Автор е в уеб страницата www.glad-bg.com
Инстаграм: @jannyniwayan
Facebook